Investigadores de la Universidad del Colegio Médico de Harvard, en Boston (Estados Unidos), aseguran que montar en bicicleta y caminar a paso ligero está asociado con un menor aumento de peso entre las mujeres pre-menopáusicas, sobre todo en aquellas con sobrepeso u obesidad, según los resultados de un estudio publicado en el 'Journal of the American Medical Association' (JAMA).

En dicha investigación, en la que revisaron los cambios de peso de más de 18.000 mujeres participantes en un estudio a largo plazo con enfermeras, observaron además que caminar lento no parece ofrecer los mismos beneficios de una caminata rápida.

Las mujeres analizadas tenían entre 25 y 42 años cuando iniciaron el seguimiento, en 1989, y el 50 por ciento decía caminar despacio, el 39 por ciento reconocía tener un paso ligeramente más rápido y el 48 por ciento también iba a veces en bicicleta.

Al concluir el seguimiento en 2005, las participantes que solían estar más tiempo andando rápido y, en menos ocasiones, caminaban despacio o utilizaban la bicicleta. Además, permanecían sentados en su casa cinco veces más que su tiempo de actividad total.

Así, y según los resultados del estudio, las mujeres que no utilizaban la bicicleta en 1989 pero comenzaron a dedicarle un tiempo antes de 2005 eran menos propensas a subir de peso, incluso aunque la utilizasen cinco minutos al día. Igualmente, en los casos en que aumentaron de peso, este incremento fue menor a un mayor uso de la bicicleta.

Por otro lado, las mujeres que inicialmente utilizaban la bicicleta durante más de 15 minutos diarios en 1989 pero fueron disminuyendo esta rutina mostraron un aumento mayor de peso. Además, las mujeres de peso normal que andaba en bicicleta más de cuatro horas a la semana en 2005 tenían menos probabilidades de aumentar en un 5 por ciento su peso corporal inicial, en comparación con quienes decían no montar en bicicleta.

Existe una relación significativa entre el tiempo dedicado al ciclismo en 2005 y las probabilidades de aumento de peso, según los autores del estudio, ya que "los resultados parecen ser más fuertes en las mujeres con exceso de peso basal en comparación con mujeres delgadas".

De hecho, el incremento medio de peso fue menor en las mujeres que hacían más de cuatro horas de bicicleta a la semana, en comparación quienes andaban en bicicleta por menos tiempo.

"Los beneficios de caminar a paso ligero, andar en bicicleta y otras actividades son mucho más fuertes entre las mujeres con sobrepeso y obesidad, en comparación con las mujeres delgadas, mientras que caminar lento y seguido no muestra ningún beneficio, incluso en mujeres con sobrepeso y obesidad", aclaran en las conclusiones.